Je nieuwe smartwatch zit vol met indrukwekkende gezondheidsfuncties. Hij meet niet alleen je stappen en hartslag, maar gooit ook met medische termen als ECG, SpO2 en HRV. De grafieken zien er interessant uit, maar wat betekenen ze nu eigenlijk? En, nog belangrijker, wat heb je eraan?
Mijn naam is Annemarie van Vilsteren, en als tech-expert duik ik graag in de technologie achter de functies. In deze gids ontcijferen we de drie belangrijkste gezondheidsmetingen van je smartwatch, zodat je beter begrijpt wat je horloge je probeert te vertellen.
ECG (Elektrocardiogram): Een Hartfilmpje van je Pols
Een ECG, ook wel bekend als een hartfilmpje, meet de elektrische activiteit van je hart. Door je vinger op de kroon of een speciale knop van je horloge te leggen, creëer je een gesloten circuit, waardoor de sensoren de timing en sterkte van de elektrische signalen van je hartslag kunnen registreren.
- Wat meet het? Het controleert voornamelijk op de regelmaat van je hartritme.
- Wat heb je eraan? De ECG-functie op smartwatches zoals de Apple Watch is specifiek ontworpen om te zoeken naar tekenen van atriumfibrilleren (AFib), een veelvoorkomende hartritmestoornis. Als de app dit detecteert, kan het een reden zijn om contact op te nemen met je huisarts.
SpO2: Het Zuurstofgehalte in je Bloed
SpO2 staat voor de perifere zuurstofsaturatie. De sensoren aan de achterkant van je horloge schijnen rood en infrarood licht op je pols en meten de kleur van het teruggekaatste licht. Rood, zuurstofrijk bloed reflecteert licht anders dan donkerder, zuurstofarm bloed.
- Wat meet het? Het geeft een schatting van het percentage zuurstof in je bloed.
- Wat heb je eraan? Een normale waarde ligt tussen de 95% en 100%. Een aanhoudend lage waarde kan duiden op problemen, maar de meting kan ook beïnvloed worden door hoogte (in de bergen) of intense inspanning. Het is vooral een indicator om veranderingen in je algehele conditie op te merken.
HRV (Hartslagvariabiliteit): De Balans van je Lichaam
Dit is misschien wel de meest complexe, maar ook een van de meest interessante metingen. HRV meet niet je hartslag zelf, maar de minieme variatie in tijd tússen elke hartslag. Een perfecte, monotone hartslag als een metronoom is niet gezond; een gezonde hartslag heeft juist een natuurlijke, constante variatie.
- Wat meet het? De flexibiliteit en het aanpassingsvermogen van je autonome zenuwstelsel.
- Wat heb je eraan? Een hoge(re) HRV is over het algemeen een teken van een goede conditie, weinig stress en goed herstel. Een plotselinge, lage HRV kan een teken zijn dat je lichaam onder druk staat door bijvoorbeeld stress, ziekte of overtraining. Veel atleten gebruiken dit om hun trainingsschema aan te passen.
De Belangrijke Disclaimer: Je Smartwatch is Geen Dokter
Het is cruciaal om te onthouden: de gezondheidsfuncties op je Samsung Galaxy Watch of ander slim horloge zijn geen medische diagnose-instrumenten. Ze zijn ontworpen om je bewust te maken van je lichaam en om trends en mogelijke afwijkingen te signaleren.
Zie de data als interessante indicatoren van je welzijn. Maken de metingen je ongerust of voel je je niet goed? Negeer je horloge en neem altijd contact op met een medische professional.
Wil je weten welke horloges deze functies het beste uitvoeren?
Bekijk dan onze gids: De Beste Smartwatches van 2025